Все в этом мире является чудом!!! :)

10 вкуснейших продуктов, которые повысят Вам настроение

Опубликовано в Разное
/
22 Сен 2015

Думаю, ни для кого не секрет, что потребляемая нами еда влияет на состояние нашего организма. То, что содержится в нашем рационе воздействует на все аспекты нашего здоровья начиная от состояния кожи, волос и ногтей и заканчивая активностью мозга. Также, не сомневаюсь, что Вы знаете какая еда полезна, а какая нет. Возможно Вы будете удивлены, но, тем не менее, есть продукты, которые особенно благоприятно влияют не только на самочувствие, но и на настроение. Если Вы будете пить достаточное количество воды и увеличите потребление данных продуктов, Вы обязательно почувствуете себя полным энергии и жизни.

‎Приятного аппетита и прекрасного настроения.

Итак, поехали

Индейка

индейка

В мясе индейки содержится мелатонин, который очень важен для того, чтобы организм получал достаточное количество сна, а значит и полноценного отдыха. Кроме того, индейка содержит большое количество особой аминокислоты под  названием триптофан, которая участвует в производстве серотонина. А серотонин является одним из главнейших среди химических веществ «повышателем настроения». Видимо, нужно перенимать традиции по запеканию индейки на Рождество, а лучше кушать ее не только по праздникам, а и в обычные дни.

Спаржа

спаржа

Так же, как и мясо индейки, спаржа богата на триптофан и помогает организму в выработке серотонина. Кроме того, в спарже содержится много фолатов (витамины группы В), высокое содержание которых, также сможет увеличить ваше счастье и даже помогут победить депрессию.

Овсянка

овсянка

Если Ваш завтрак не начинается с тарелки овсянки или мюсли, может быть, стоит попробовать!? Полезные вещества из овсянки попадают в кровоток очень медленно, и это означает, что у Вас будет не только много энергии, которой Вам хватит на весь день, но и поможет сохранить устойчивый баланс сахара в крови. Ваше настроение от этого только выиграет, поскольку не случится резкого снижения саха

Шпинат

шпинат

Существует бесконечное множество причин по которым листовые зеленые овощи, такие как шпинат, хороши для нас. Его полезные вещества удивительны для кожи и он богат на витамины группы В, которые помогают сохранить уровень серотонина и держать плохое настроение под замком.

Семечки подсолнуха

семечки

Лучшее в семечках подсолнечника  это то, что они богаты омега-3 жирными кислотами, благодаря которым мозг имеет возможность работать на полную катушку. Их можно не только лузгать :) но и добавлять в любую еду: салаты, выпечку и т.д.

Мидии

мидии

Эти морепродукты являются одним из самых лучших источников витамина В12 на нашей планете. Это важно, так как он защищает мозг от неврологических расстройств, ухудшения памяти и слабоумия. Кроме того, мидии также содержат целый список других витаминов и минералов, которые благотворно влияют на щитовидную железу и нужны ей чтобы делать нас счастливыми, полными сил и энергии.

Йогурт

йогурт

Йогурт это не только диетическая еда, это молочный продукт, содержащий кальций. Невероятно, но некоторые йогурты содержат кальция больше, чем молоко. Снижение уровня кальция приводит к раздражительности и депрессии, поэтому, нужно кушать йогурт, чтобы держать уровень кальция в пределах нормы, а значит и заботиться о поддержании своего настроения.

Устрицы

устрицы

Устрицы это известный афродизиак, но на этом их полезные свойства не заканчиваются. При употреблении устриц  мозг делает мир вокруг лучше. Этому есть два объяснения: устрицы содержат аминокислоту, которая повышает эффективность работы мозга — тирозин, действие которого усиливает содержащееся в устрицах количество цинка, необходимого для функционирования мозга и наполнения энергией. То бишь, в них более чем один фактор,способный дать почувствовать себя хорошо.

Бананы

бананы

У бананов целый перечень полезных свойств, но ни один из них не переплюнет тот факт, что они буквально упакованы калием. Если уровень калия снизился, банан сделает Вас спокойным и выведет из состояния уныния. Помимо этого, в бананах немного калорий, так что они могут держать нашу совесть чистой, а настроение превосходным.

Черный шоколад

черный шоколад

Думаю, никто не удивится услышав, что шоколад заставляет чувствовать себя великолепно. Это связано с выработкой эндорфинов — гормонов счастья, радости и удовольствия. При этом поглощать шоколад нужно в умеренных количествах и выбирать вид с наименьшим содержанием молока и наибольшим — какао-бобов.

Оставить комментарий